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¿Qué Causa El Envejecimiento?
¿Qué Causa el Envejecimiento?
La ciencia ha hecho descubrimientos sorprendentes en esta área de interés humano. Todos queremos saber: ¿podemos ralentizar el proceso de envejecimiento? ¿Podemos vivir más tiempo? Si es así, ¿cómo? Es un tema altamente técnico y demasiado detallado para abordarlo en profundidad en este artículo. Sin embargo, podemos darte algunos consejos poderosos para ayudarte a ralentizar el proceso de envejecimiento y aumentar tus posibilidades de tener una vejez más saludable.
¿Qué determina tu "edad" biológica?
Nuestros padres nos precondicionan desde una edad temprana para creer que viviremos hasta cierta edad. Caminamos con una noción particular en nuestro subconsciente de que tenemos una vida útil predefinida de entre 60 y 90 años.
Pero no hay una velocidad definitiva a la que una persona deba envejecer graciosamente, porque todos somos tan diferentes. Algunas personas parecen lucir y actuar eternamente jóvenes, ¡sin arrugas! Otras, menos afortunadas, parecen envejecer más allá de sus años. La edad biológica de nuestro cuerpo es un reflejo de nuestro viaje físico, mental y espiritual a lo largo de la vida.
¡En condiciones perfectas, nuestros cuerpos pueden sobrevivir hasta una edad de 125 años! Mira las dos listas muy diferentes a continuación; el potencial de envejecimiento se vuelve bastante obvio cuando comparas una diferencia tan marcada en el estilo de vida.
Características del estilo de vida que promueven la longevidad:
- Participa regularmente en ejercicios agradables.
- Tiene una carrera gratificante y tolera el estrés “saludable”.
- Relaciones generalmente felices con su cónyuge e hijos.
- Miembro activo de la comunidad, disfrutando de muchas amistades.
- Busca aprender cosas nuevas y disfruta del desarrollo personal.
- Come una dieta equilibrada y saludable.
- Suplementa su dieta con vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Tiene un sentido de valor y propósito en la vida.
Si tu vida refleja estas características, entonces has adoptado los atributos que ralentizan significativamente el proceso de envejecimiento y aumentan tus posibilidades de vivir hasta una edad avanzada con buena salud.
Características del estilo de vida que no promueven la longevidad:
- Estilo de vida sedentario.
- Sobrepeso u obesidad.
- Incapacidad para lidiar con la presión.
- Aislamiento: trabaja y vive solo, pocas amistades.
- Oportunidades profesionales, limitadas o insatisfactorias.
- Dieta constante de alimentos con deficiencias nutricionales (comida chatarra).
- Comer en exceso (alimentación emocional).
- Consumo excesivo de alcohol.
- Fumar cigarrillos.
- Visitas regulares al médico por diversas enfermedades.
- Almacena resentimiento, ira, miedo.
- Falta de propósito y autoestima.
- Falta de estabilidad y rutina.
Si está lista se parece más a ti, ¡es posible que estés envejeciendo rápido! Es hora de tomar medidas y hacer algunos cambios si quieres mejorar la calidad de tus últimos años. Puede ser una tarea desalentadora, hacer cambios en el estilo de vida, sin embargo, al tomar las cosas paso a paso y ser constante en el desarrollo de nuevos hábitos, notarás la diferencia con el tiempo, y tu cuerpo, amigos y familia te lo agradecerán.
