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7 Maneras De Beneficiarte De La Dieta Alcalina
Descubre 7 consejos sencillos que puedes usar en tu vida diaria para ayudar a tu cuerpo a recuperar el equilibrio alcalino y experimentar una mejor salud en general
La premisa de una dieta alcalina es que los nutrientes que se encuentran en los suplementos, alimentos alcalinizantes y el agua pueden devolver el equilibrio al cuerpo. Estas vitaminas, minerales y hierbas infunden al cuerpo con nueva energía, vitalidad y mejor salud.
Se deben consumir alimentos y agua alcalinos para proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita para neutralizar los ácidos y las toxinas en la sangre, la linfa, los tejidos y las células.
Cuando el equilibrio del pH dentro del cuerpo está “desequilibrado”, el cuerpo intenta corregir ese delicado equilibrio de pH. Ese proceso se manifiesta en síntomas incómodos, incluyendo resfriados, gripes, alergias, enfermedades, virus y bacterias.
Cuando el nivel de pH en nuestro cuerpo está desequilibrado, casi cualquier área del cuerpo puede verse afectada. Por ejemplo, cuando el sistema nervioso se ve afectado por el desequilibrio del pH, se manifiesta en forma de depresión.
Cuando el sistema cardiovascular se ve afectado, podríamos tener enfermedades cardíacas o experimentar otros problemas relacionados con el corazón, incluyendo el engrosamiento y endurecimiento de las arterias, enfermedad coronaria, dolor o incomodidad en el pecho, accidentes cerebrovasculares, hipertensión y fallo cardíaco.
Cuando los músculos se ven afectados, a menudo sentimos fatiga y falta de energía. Cuando la piel se ve afectada por un desequilibrio del pH, envejecemos más rápido de lo normal.
Cuando el nivel de pH del cuerpo está equilibrado, el cuerpo alcanza su peso ideal y corrige los problemas de salud negativos de manera natural.
La transición a una dieta más alcalina y saludable requiere un cambio de actitud hacia la comida. Lo importante es recordar que los pequeños cambios logran grandes resultados. Añade más alimentos alcalinos a tu dieta de manera gradual.
7 Formas Infalibles de Beneficiarte de la Dieta Alcalina:
1. Reduce el consumo de azúcar y productos derivados del azúcar, incluyendo refrescos, pasteles, helados, gelatinas, mermeladas, jugos artificiales, pudines, donas, jarabes de maíz, chicles, bebidas endulzadas, galletas, cereales para el desayuno, licores y bebidas mezcladas.
2. Evita los alimentos procesados y condimentos, incluyendo ketchup, aderezos para ensaladas, encurtidos, carnes frías, frutas enlatadas, panes, relish, salsas de queso, mantequilla de maní, mariscos preparados, vegetales congelados, galletas, sopas enlatadas, hot dogs, salchichas y yogur endulzado.
3. Evita cocinar y calentar alimentos y bebidas en el microondas.
4. Evita lácteos curados, carnes procesadas, alimentos fritos y comida rápida.
5. Aumenta tu consumo de verduras y frutas frescas crudas (sin azúcar). Deberías incluir verduras crudas en cada comida. Si tu desayuno es tan pequeño que solo comes tostadas o cereales, deja de comer tostadas y toma frutas frescas o jugos de vegetales en su lugar. Si tus almuerzos usualmente consisten en sándwiches, trata de sustituirlos con una ensalada cruda o un jugo de vegetales. Come una gran ensalada antes de ingerir un plato fuerte en la cena. De esta manera, te asegurarás de comer toda la ensalada en lugar de sentirte demasiado lleno para terminarla.
6. Los granos forman la base de una dieta equilibrada y son importantes para mantener el equilibrio alcalino en el cuerpo. Los granos son una gran fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, incluyendo ácido fólico, fibra, carbohidratos, antioxidantes y fitoestrógenos.
El Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad de Minnesota determinó que el consumo de granos enteros reduce el riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo cáncer y enfermedades cardiovasculares. Al comer granos, puedes comer menos, pero sentirte lleno. Los granos deben constituir alrededor del 20% de tu dieta.
7. No olvides hidratarte. Bebe al menos 2 litros de agua de buena calidad cada día. Añade minerales líquidos para aumentar la calidad del agua.
Si sigues estos sencillos 7 pasos, te permitirán crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo.
Crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo te brindará una mayor calidad de vida. Comenzarás a ver mejoras inmediatas en tu salud. Tu energía aumentará, tu concentración será más fuerte. Construirás fuerza, resistencia y resistencia a las enfermedades. Todo tu cuerpo funcionará de manera más eficiente, tal como está destinado a hacerlo.
